Seznam skladeb Perfect Abs Workout
Většina seznamů cvičení je navržena tak, aby vás protlačila rutinami, které zahrnují mnoho rychlých, opakujících se pohybů - běh, skákání přes švihadlo atd. To obvykle znamená, že jsou tvořeny písněmi s rychlostí 120 tepů za minutu (BPM) nebo více. Ale práce na vašem jádru vyžaduje pomalejší skladby, které odpovídají vašemu tempu. Namísto pokusu o vytvoření univerzálního seznamu stop pro cvičení abs představují níže uvedené skladby sled BPM: 70, 75, 80… až 115 BPM. Při dalším sochařském sezení je vyzkoušejte, které tempo dokonale odpovídá vaší rutině. Jakmile určíte ideální BPM, můžete svůj seznam skladeb rozšířit o více skladeb se stejnou rychlostí, abyste vytvořili perfektní zvukový doprovod pro vyřezávání vašeho jádra.
OneRepublic - Feel Again - 70 BPM
Florence and the Machine - Dny psů skončily - 75 BPM
Lumineers - Ho Hey - 80 BPM
Janelle Monae & Big Boi - Tightrope - 85 BPM
Katy Perry - Roar - 90 BPM
Eminem - Berzerk - 95 BPM
Růžová - Glitter ve vzduchu - 100 BPM
M83 - Midnight City - 105 BPM
Maroon 5 a Wiz Khalifa - telefonní automat - 110 BPM
Haim - The Wire - 115 BPM
Chcete-li najít další tréninkové skladby, podívejte se na bezplatnou databázi na Run Hundred. Můžete procházet podle žánru, tempa a éry a najít ty nejlepší písničky, které vám pomohou při tréninku.
nejlepší krém na ruce pro suchou pokožku
- Chris Lawhorn