Zdraví | Leden 2023

Jak bezpečně zlikvidovat starý benzín

Pokud skladujete benzín (doufejme, že ne v plastových pytlích nebo jiných náhodných kontejnerech), je důležité vědět, že se může pokazit, a po chvíli ho nebudete chtít dávat do auta nebo sekačky. Ale neměli byste to vyhodit ani na ulici. Zde je to, co potřebujete vědět o bezpečné likvidaci starých nebo prošlých…

Jak dlouho bude trvat, než se po pandemii dostanete zpět do formy?

Po nějaké době volna se tedy konečně vracíte zpět do posilovny. Ať už jste si trochu udrželi kondici při domácích trénincích, nebo jste úplně zapomněli cvičit, budete mít co dělat, když se vrátíte do posilovny.

Jak získáte zarostlé ochlupení a co s tím dělat

Zarostlé ochlupení je jednou z věcí, které nikdy nechcete vidět společně ve větě, ale je to také běžné, i když o tom nikdo nemluví. Toto video od Stuff Mom Never Told You You vysvětluje, jak se to stane a co s tím dělat.

Můžete jíst příliš mnoho bílkovin?

V závislosti na tom, koho se ptáte, buď jíme „příliš mnoho“ bílkovin, nebo potřebujeme proteinový koktejl za protřepáním bílkovin, abychom si vybudovali malou svalovou hmotu nebo zhubli. Pravda není ani jedno z toho. Někteří z nás možná potřebují více, zatímco jiní dostanou víc než dost - ale více nemusí být nutně škodlivé. Zde je návod, jak na to všechno přijít.

Proč vám bradavky při cvičení ztěžknou (a co s nimi dělat)

Cvičení má mnoho výhod, ale je tu jeden vedlejší účinek, o kterém se téměř nikdy nemluví: tvrdé bradavky. Ne každý to zažije sám, ale skutečná řeč: bradavky, které se během cvičení jasně vytahují, mohou být trapné, a nemluvě o tom, že by rušily ostatní, pokud si toho všimnou (a věřte mi, že teď to uděláte).…

Zaslouží si mandlové mléko nazývat „mlékem“?

Mlékárenský průmysl již roky bojuje za to, aby se slovo „mléko“ dostalo mimo krabičky od mandlového mléka. Mezitím výrobci mléčných mlék říkají, že možnost nazvat svůj produkt, jak se jim líbí, je problém svobody slova. Nyní to vypadá, že se FDA plánuje postavit na stranu dojičů krav.

Jak udělat kyčelní tah, nejlepší cvičení na zadku, které neděláte

Zdá se, že existují dva druhy tělocvičen: ten, kde každý dělá kyčle a druh, kde o nich nikdo nikdy neslyšel. V první se můžete cítit vystrašení; ve druhém možná nebudete chtít být tím podivínem. Nebojte se: pomůžeme vám začít s důvěrou.

Nejlepší metoda čištění zubů, jakou jste nikdy neučili

Čistění tam a zpět nebo v kruzích pravděpodobně není nejlepší způsob čištění-ale to jsou nejoblíbenější metody, které se učí děti a které podporují společnosti vyrábějící zubní pasty. Zubní lékaři naopak dávají přednost něčemu, čemu se říká technika modifikovaných basů.

Aplikace Fitbit nyní podporuje sledování hladiny glukózy v krvi

Díky své nejnovější aktualizaci aplikace (k dispozici v průběhu února) nyní Fitbit podporuje sledování vašich hodnot glykémie v aplikaci pro uživatele v USA. Vaše zařízení Fitbit stále nemůže měřit hladinu glukózy v krvi; novinkou je pouze sledování v aplikaci.

Proč vás bolí svaly (a co s tím můžete dělat)

Když se den po náročném tréninku snažíte sejít po schodech, měli byste svoji bolest vnímat jako důkaz, že jste tvrdě pracovali, nebo jako znamení, že jste to přehnali? Pravda je někde mezi. Pojďme se dozvědět, odkud pochází bolest a jak ji udržet, aby vám nebyla mizerně.

Rozběhněte se, nezahřívejte se, během silového tréninku

Když zvedáte závaží, může být rozcvička hádáním. Dělejte příliš málo a nebudete připraveni na své skutečné sady. Dělejte příliš mnoho a výkon vašich skutečných sad trpí. Pokud místo toho „stoupnete“, můžete si odnést dohady.

Jak sledovat hubnutí, aniž byste se museli soustředit na čísla

Pokud se snažíte změnit svou tělesnou hmotnost, někdy musíte šlápnout na stupnici, abyste viděli, jak se věci vyvíjejí. Je však velmi skličující soudit se ráno jako první, oslavovat, jestli jste ztratili libru, nebo mít pocit, že jste všechno udělali špatně, pokud jste jednu získali.

Proveďte cvičení „Proč“, abyste našli svou nejhlubší motivaci

Všichni máme cíle, ale je důležité se zeptat „proč“. Proč chcete shodit těch 10 liber? Jíst zdravěji? Nebo získat tu propagaci? Možná budete hledat odpovědi v konzervách, ale pravděpodobně to nejsou vaše skutečné „proč“. Ponořte se do hloubky a objevte skutečný zdroj vaší motivace, vaše skutečné „proč“. Zde je postup.

Jak anonymně někomu říct, že smrdí

Jak můžete předat zprávy někomu, kdo páchne? Mohli byste být upřímní a soucitní a sednout si se svým smradlavým milovaným, abyste téma probrali. Pokud ale chcete odhodit bombu pravdy a utéct, máme pro vás několik návrhů.

Získejte dostatek vitaminu D ze slunečního světla pomocí této aplikace

Naše pokožka dokáže přeměnit 7-dehydrocholesterol na vitamín D jen s malou pomocí slunečního svitu. Pokud se nedostanete k slunci, žádná velká paráda, můžete také získat vitamín D z jídla. Možná si ale říkáte - kolik slunečního svitu stačí?

Testovali jsme Magic Baby Hold-a ono to (většinou) funguje

'Uklidněte své dítě během několika sekund,' říká jeden titulek. 'Přestaň plakat KAŽDOU dobu,' zní další. Je to opravdu tak snadné, jak to vypadá Dr. Robert Hamilton? Popadl jsem nejbližší dítě, abych provedl test „The Hold“.

Jaký je rozdíl mezi tylenolem pro děti a kojence?

Pokud jste někdy museli koupit léky na bolest pro malé, pravděpodobně jste si všimli, že existují oddělené lahve produktů „Dětské“ a „Kojenecké“. V případě acetaminofenu (Tylenol) je obsah lahví stejný.

Jak sečíst závaží při zvedání s činkou

Pop kvíz: chcete zvednout 185 liber. Kolik talířů položíte na každou stranu činky a jaké velikosti? Pokud jste okamžitě neodpověděli „na 45 a 25, samozřejmě“, možná byste chtěli malý primer na deskové matematice.

Nákup místního medu vaší alergii nepomůže; Zde je důvod

Alergikům se často říká, aby jedli místní med. Podle teorie se tím zvyšuje vaše tolerance k místnímu pylu a mělo by to smysl až na jednu nepříjemnou skutečnost: Med pochází z květin a vy nejste alergičtí na pyl květin.

Co to sakra „nováček získává“ a co dělat později

Silový trénink pro začátečníky může být zastrašující: Nové pohyby a terminologie a někdy děsivé prostředí posilovny. Na světlé straně je, že začátečníci zažívají fenomén zvaný „zisky pro nováčky“ nebo období rychlého zlepšování síly, velikosti a svalů. Naučte se z toho vytěžit maximum!